پيشانگاى زاگروس)) بوكوبى كردنى هه موو جوره سته لايت و دابه زاندنى هه موو جوره به رنامه يكي موبايل-Samsung Galaxy _n8-5800-n95-----ناونيشان-- كفرى - نزيك جيشتخانه ى ديلمان----
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثقائمة الاعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 ئه‌و خۆراكانه‌ی بۆ پێست به‌ سوودن

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
lawand
Admin


عدد المساهمات : 334
تاريخ التسجيل : 15/04/2012

مُساهمةموضوع: ئه‌و خۆراكانه‌ی بۆ پێست به‌ سوودن   2013-01-18, 1:26 am

زۆرن ئه‌و كه‌سانه‌ی كه‌ به‌ ده‌ست كێشه‌كانی پێست زیپكه‌و په‌ڵه‌وه‌ ده‌ناڵێنن , پسپۆڕانی بواری خۆراكیش لیستێكیان دیاری كردووه‌ , كه‌ خۆراك و ماددانه‌ی‌ تێدایه‌ كه‌ بۆ ته‌ندروستی پێست گرنگن.
به‌ مه‌به‌ستی پاراستی پێست و ڕزگاربوون له‌ په‌ڵه‌ و زیپكه‌ , پزیشكه‌ پسپۆڕه‌كان چه‌ند خۆراكێكیان دیاری كردووه‌ , كه‌ بۆ ته‌ندروستی پێست گرنگن , ئه‌وانیش بریتین له‌:
ترشه‌ چه‌وریه‌كان:
ئه‌و خۆراكانه‌ی كه‌ ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ ترشه‌ چه‌ورییه‌كان یارمه‌تی نه‌رم كردنه‌وه‌ی پێست ده‌ده‌ن و واده‌كه‌ن پێست به‌ شێوه‌یه‌كی جوانتر ده‌ركه‌وێت , گرنگترین ئه‌و خۆراكانه‌ش كه‌ ده‌وڵه‌مه‌ندن به‌ ترشه‌ چه‌وریه‌كان بریتین له‌ ماسییه‌كان به‌ گشتی و ماسی سه‌له‌مون به‌ تایبه‌تی هه‌روه‌ها , باده‌م و ناوكی كه‌تان.
برنج و نانی جۆ:
مادده‌ خۆراكیه‌كانی ناو برنج و نانی جۆ مادده‌ ژه‌هراویه‌كانی له‌ش به‌ گشتی و پێست به‌ تایبه‌تی له‌ناو ده‌به‌ن , هه‌روه‌ها وا ده‌كه‌ن كه‌ پێست به‌ شێوه‌یه‌كی ساف ده‌ربكه‌وێت.
ڤیتامین بی6:
ئه‌م جۆره‌ی ڤیتامین ده‌بێته‌ هۆی ڕێخستنی هۆرمۆنه‌كانی پێست , ئه‌مه‌ش واده‌كات كه‌ پێست به‌ دووربێت له‌ ده‌ركه‌وتنی زیپكه‌ , گرنگترین ئه‌و خۆراكانه‌ش كه‌ ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌م جۆره‌ی ڤیتامین بریتین له‌ مۆز و گوێزه‌ر و قه‌ڕنابیت.
میوه‌ جۆراوجۆره‌كان:
به‌هۆی بونی چه‌ندین جۆری ڤیتامین و ماده‌ی خۆراكی و ماده‌ی دژه‌ ئۆكسید له‌ پێكهاته‌ی میوه‌كاندا , چه‌ندین سود به‌ پێست ده‌گه‌یه‌نن , به‌ خواردنی میوه‌كان ده‌بینه‌ خاوه‌نی پێستێكی ته‌ندروست.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://lawand.alafdal.net/f1-montada
 
ئه‌و خۆراكانه‌ی بۆ پێست به‌ سوودن
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
******پيشانگاى زاگروس****** :: به خيربين هاورياني بة ريز :: بابه تى هه مه ره نگ-
انتقل الى: